Punem accent inițial pe înțelegerea anatomiei si funcționalității si biomecanicii organismului uman, apoi pe implementarea exercițiilor corective, executate de acasă, deci fără echipament, sau echipament minim - banda elastică, prosop, minge cu țepi, sticla de apa.
Despre HUMAN Posture
“Sora mai mică a lui HUMAN Fitness Clinic” care se axează pe postură, dezvoltarea musculaturii necesare susținerii unei posturi optime, dar si a mobilității articulare si flexibilității lanțurilor musculare.
Cum am ajuns la mămici în devenire...
Am observat un lucru important la multe mămici în devenire: deși înainte nu erau preocupate de mișcare sau postură, odată cu sarcina și primele dureri de spate, șolduri sau bazin au realizat cât de esențială este o musculatură puternică și o postură corectă. Din dorința de a avea un bebeluș sănătos, o sarcină fără dureri, o naștere mai ușoară și o recuperare mai rapidă, au început să caute soluții reale pentru corpul lor.
De ce e necesar?
Pentru cǎ sarcina nu trebuie să fie despre dureri și nopți nedormite, ci despre bucuria fiecărei mișcări a bebelușului. Ai grijă de tine acum, pentru o naștere mai ușoară și o recuperare mai rapidă.
De ce e necesar?
Punem accent inițial pe înțelegerea anatomiei si funcționalității si biomecanicii organismului uman, apoi pe implementarea exercițiilor corective, executate de acasă, deci fără echipament, sau echipament minim - banda elastică, prosop, minge cu țepi, sticla de apa.
Despre Nicky
Specialist în posturologie, antrenorat și kinetoterapie, cu experiență internațională în sport de performanță și educație, sprijin mămicile și familiile să-și regăsească echilibrul prin mișcare. Mamă și antrenor dedicat, îmbin știința cu empatia pentru a transforma postura și sănătatea în resurse de viață.
Sarcina de acum
Nu am dureri nici acum, la a doua sarcină — și nu am avut nici la prima. Și știi de ce? Pentru că anii de mișcare, atenția la postură și mentalitatea mea #EveryLittleCounts chiar fac diferența. Am redus intensitatea, am adaptat greutățile și durata, dar nu am apăsat pe pauză! De la antrenamente cu greutati, benzi, la drumeții sau dans cu băiețelul meu, fiecare moment de mișcare m-a ajutat.
Trăiesc experiența pe pielea mea, dar adevărata putere e să o împărtășesc altor mame care încă nu au auzit acest mesaj.
Cum am ajuns la mămici în devenire...
Am observat un lucru important la multe mămici în devenire: deși înainte nu erau preocupate de mișcare sau postură, odată cu sarcina și primele dureri de spate, șolduri sau bazin au realizat cât de esențială este o musculatură puternică și o postură corectă. Din dorința de a avea un bebeluș sănătos, o sarcină fără dureri, o naștere mai ușoară și o recuperare mai rapidă, au început s ă caute soluții reale pentru corpul lor.
Sarcina de acum
Nu am dureri nici acum, la a doua sarcină — și nu am avut nici la prima. Și știi de ce? Pentru că anii de mișcare, atenția la postură și mentalitatea mea #EveryLittleCounts chiar fac diferența. Am redus intensitatea, am adaptat greutățile și durata, dar nu am apăsat pe pauză! De la antrenamente cu greutati, benzi, la drumeții sau dans cu băiețelul meu, fiecare moment de mișcare m-a ajutat. Trăiesc experiența pe pielea mea, dar adevărata putere e să o împărtășesc altor mame care încă nu au auzit acest mesaj.
Alătură-te familiei cu burtici!
Nu ești singură în această călătorie, mami! Hai alături de noi și descoperă o comunitate de mămici care se susțin, se inspiră și cresc împreună! (Grup Gratuit)
Despre HUMAN Posture
“Sora mai mică a lui HUMAN Fitness Clinic” care se axează pe postură, dezvoltarea musculaturii necesare susținerii unei posturi optime, dar si a mobilității articulare si flexibilității lanțurilor musculare.